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Selbstbewusstsein und Selbstliebe stärken. Entdecke dein wahres Selbst und lebe das Leben, das du verdienst.


Sie möchten etwas in Ihrem Leben verändern?
Hypnose kann Sie dabei unterstützen, neue Perspektiven zu entwickeln, eigene Ressourcen zu stärken und persönliche Veränderungsprozesse anzustossen.

Selbstbewusstsein und Selbstliebe stärken – mit Hypnose in Aadorf

Haben Sie manchmal das Gefühl, nicht gut genug zu sein, obwohl Sie eigentlich wissen, was Sie können?

Vielleicht sind Sie häufig selbstkritisch, zweifeln an sich oder vergleichen sich mit anderen. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, sich selbst anzunehmen, Fehler gelassen zu sehen oder mit mehr Vertrauen aufzutreten.

Oder Sie wünschen sich einfach, mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und Lebensfreude zu entwickeln und sich selbst mit mehr Wertschätzung zu begegnen.

Kennen Sie das?

  • Sie zweifeln häufig an sich selbst und Ihren Fähigkeiten.
  • Sie sind mit sich selbst viel strenger als mit anderen.
  • Fehler beschäftigen Sie länger, als Ihnen lieb ist.
  • Sie vergleichen sich häufig mit anderen.
  • Sie wünschen sich mehr Selbstvertrauen und innere Stärke.
  • Sie möchten sich selbst besser akzeptieren und wertschätzen.
  • Sie möchten mit mehr Gelassenheit durch den Alltag gehen.
  • Sie spüren den Wunsch nach mehr Lebensfreude und einem positiveren Blick auf sich selbst.

Wenn Sie sich in einigen dieser Punkte wiedererkennen, kann Hypnose eine Möglichkeit sein, Sie auf Ihrem persönlichen Weg zu unterstützen.

Wenn Selbstzweifel den Alltag begleiten

Ein gesundes Selbstbewusstsein und ein wertschätzender Umgang mit sich selbst können eine wichtige Grundlage für ein erfülltes Leben sein.

Viele Menschen tragen unbewusst einschränkende Glaubenssätze, Selbstzweifel oder negative Erfahrungen mit sich. Solche inneren Überzeugungen können beeinflussen, wie wir uns selbst sehen, mit Fehlern umgehen und Herausforderungen begegnen.

Dabei sind wir mit uns selbst oft wesentlich strenger als mit anderen.

Hypnose kann dabei unterstützen, belastende Überzeugungen zu hinterfragen und einen achtsameren Umgang mit sich selbst zu entwickeln.

Sich selbst wieder mehr wertschätzen

Mehr Selbstbewusstsein bedeutet nicht, immer stark sein zu müssen oder keine Zweifel mehr zu haben.

Es kann vielmehr darum gehen, sich selbst besser anzunehmen, die eigenen Stärken wahrzunehmen und sich mit mehr Wertschätzung und Mitgefühl zu begegnen.

Hypnose kann einen Impuls geben, innere Blockaden und einschränkende Denkmuster bewusster wahrzunehmen und neue, stärkende Überzeugungen zu entwickeln.

Dabei bleibt die eigene Bereitschaft zur Veränderung ein wichtiger Bestandteil des persönlichen Weges.

Was kann sich verändern?

Die Unterstützung kann unter anderem dazu beitragen, einen anderen Umgang mit sich selbst und den eigenen Gedanken zu entwickeln.

Mögliche Veränderungen können sein:

  • mehr Selbstakzeptanz
  • ein positiveres Selbstbild
  • mehr Selbstvertrauen
  • mehr innere Ruhe statt ständiger Selbstkritik
  • mehr Gelassenheit im Umgang mit Fehlern
  • mehr Lebensfreude
  • mehr innere Stärke
  • neue Motivation für persönliche Veränderungen
  • mehr Leichtigkeit im Alltag
  • das Gefühl, wieder selbst bestimmen zu können

Jeder Mensch ist unterschiedlich. Deshalb geht es nicht darum, einem bestimmten Ideal zu entsprechen, sondern den eigenen persönlichen Weg zu finden.

Wie kann Hypnose dabei unterstützen?

Hypnose ermöglicht einen entspannten Zustand, in dem das Unterbewusstsein stärker einbezogen werden kann.

Auf dieser Ebene können einschränkende Denkmuster und Überzeugungen betrachtet und neue Impulse gesetzt werden. Ziel ist es, die eigenen Ressourcen zu stärken und Veränderungen anzustossen.

Hypnose ersetzt dabei nicht das eigene Handeln. Sie kann jedoch ein wirkungsvoller Impuls sein, um sich mit den eigenen Gedanken, Überzeugungen und persönlichen Möglichkeiten auseinanderzusetzen.

Ihre persönliche Situation steht im Mittelpunkt

Jeder Mensch ist einzigartig. Deshalb wird jede Sitzung individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmt.

In einer vertrauensvollen und wertschätzenden Atmosphäre begleite ich Sie achtsam auf Ihrem persönlichen Weg. Gemeinsam können wir Lösungen erarbeiten, die Ihre eigenen Ressourcen stärken.

Dabei verbinde ich Hypnosetherapie, Coaching und energetische Methoden.

Sonja Rutz – Hypnose in Aadorf

Mein Name ist Sonja Rutz aus Aadorf. Als zertifizierte diplomierte Hypnosetherapeutin NGH / VSH begleite ich Menschen mit Hypnosetherapie, Coaching und energetischen Methoden.

Mit Herz, Erfahrung und Einfühlungsvermögen möchte ich Menschen auf ihrem Weg zu mehr Lebensqualität und innerer Balance begleiten.

Mein Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, innere Blockaden zu lösen, neue Kraft zu schöpfen und Ihr persönliches Potenzial zu entfalten.

Regelmässige Aus- und Weiterbildungen gehören für mich selbstverständlich dazu. Sie ermöglichen mir, mein Fachwissen laufend zu erweitern und Ihnen eine professionelle, einfühlsame und zeitgemässe Begleitung anzubieten.

Hypnosetherapie für Selbstbewusstsein und Selbstliebe in Aadorf

Die Hypnosetherapie kann unter anderem bei Selbstwertthemen, Stress, Ängsten, belastenden Erlebnissen, angeeigneten Mustern und persönlicher Weiterentwicklung unterstützen.

Wenn Sie sich selbst mehr wertschätzen, Ihr Selbstvertrauen stärken und mit mehr innerer Ruhe durchs Leben gehen möchten, können wir gemeinsam schauen, was Sie persönlich brauchen.

Der erste Schritt beginnt bei Ihnen

Vielleicht kennen Sie bereits das Gefühl, sich selbst im Weg zu stehen.

Vielleicht wünschen Sie sich schon länger mehr Selbstvertrauen, Selbstakzeptanz oder Selbstliebe.

Sie müssen dabei nicht alles auf einmal verändern.

Ein persönliches Gespräch kann der erste Schritt sein, um Ihre Situation und Ihre Wünsche gemeinsam anzuschauen.

Ich freue mich, Sie persönlich kennenzulernen

Gerne begleite ich Sie mit Herz, Erfahrung und Einfühlungsvermögen auf Ihrem individuellen Weg zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstliebe.

Termin vereinbaren

Sonja Rutz – Hypnosetherapie in Aadorf
Telefon: 052 534 12 01
E-Mail: info@hypnose-aadorf.ch
Aadorf, Thurgau


Sonja Rutz zert. dipl. Hyp­no­sethe­ra­peu­tin NGH / VSH

Sonja Rutz aus Aadorf begleitet Menschen mit Hypnosetherapie, Coaching und energetischen Methoden auf ihrem persönlichen Weg zu mehr innerer Balance und Lebensqualität.
Als zertifizierte diplomierte Hypnosetherapeutin NGH / VSH legt sie Wert auf eine individuelle, wertschätzende und einfühlsame Begleitung. Ihre Arbeit verbindet fachliche Erfahrung mit regelmässigen Aus- und Weiterbildungen.
Zu ihren Schwerpunkten gehören unter anderem Hypnosetherapie, Sporthypnose, Stressmanagement, Ängste und Prüfungsangst, Selbstvertrauen, Persönlichkeitsentwicklung sowie mentale Balance. Ergänzend bietet sie energetische Haus-, Wohnungs- und Geschäftsraumausräucherungen an.
Ihr Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, eigene Ressourcen zu stärken, neue Perspektiven zu entwickeln und Veränderungen auf persönliche Weise anzustossen.
Sonja Rutz steht für eine persönliche, einfühlsame und professionelle Begleitung mit Herz, Erfahrung und Kompetenz.
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Meine Arbeitsweise
Jeder Mensch ist einzigartig. Deshalb stimme ich jede Sitzung individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele ab. In einer vertrauensvollen, wertschätzenden Atmosphäre begleite ich Sie achtsam auf Ihrem persönlichen Weg. Gemeinsam erarbeiten wir Lösungen, die nachhaltig wirken und Ihre eigenen Ressourcen stärken.
Neben der Hypnosetherapie biete ich auch Ausräucherungen von Häusern, Wohnungen, Geschäftsräumen und Grundstücken an. Das Ausräuchern ist eine traditionelle Methode, um Räume energetisch zu reinigen, belastende Energien wegzuschicken und eine harmonische Atmosphäre zu schaffen. Viele Menschen wünschen sich nach einem Umzug, belastenden Ereignissen oder einfach für mehr Wohlbefinden eine energetische Reinigung ihrer Räume.

Aus- und Weiterbildungen
Regelmässige Aus- und Weiterbildungen sind für mich selbstverständlich. Sie ermöglichen es mir, mein Fachwissen laufend zu erweitern und Ihnen eine professionelle, einfühlsame und zeitgemässe Begleitung anzubieten.

Mein Angebot
•Hypnosetherapie
•Sporthypnose, Stressmanagement, Internetsucht
•Ängste behandeln, Prüfungsangst, Höhenangst
•Coaching und Persönlichkeitsentwicklung
•Unterstützung bei Ängsten, Stress und emotionalen Belastungen
•Förderung von Selbstvertrauen und innerer Stärke
•Entspannung und mentale Balance
•Aktivierung der Eigenheilkräfte
•Energetische Haus-, Wohnungs- und Geschäftsraumausräucherungen
•Räucherbegleitung bei Neubauten, Umzügen oder nach belastenden Ereignissen

Mein Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, innere Blockaden zu lösen, neue Kraft zu schöpfen und ihr persönliches Potenzial zu entfalten.
Die Hypnosetherapie ist eine wirkungsvolle Methode, um Veränderungen auf der Ebene des Unterbewusstseins anzustossen. Sie kann unter anderem bei Ängsten, Stress, belastenden Erlebnissen, Schlafproblemen, angeeigneten Mustern, Selbstwertthemen oder der persönlichen Weiterentwicklung unterstützen.
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Was viele Klientinnen und Klienten nach einer erfolgreichen Hypnose berichten:

  • mehr innere Ruhe 
  • mehr Selbstvertrauen 
  • weniger belastende Gedanken 
  • neue Gelassenheit im Alltag 
  • besserer Schlaf 
  • durch Sporthypnose meine Leistung verbessert
  • meine Höhenangst besiegt, ich gehe wieder in die Berge
  • vor der Prüfung keine Ängste mehr
  • mehr Energie 
  • wieder Lust mehr zu bewegen
  • bin wieder Teamfähig und organisiert
  • mehr Lebensfreude 
  • das Gefühl, wieder selbst bestimmen zu können 
  • neue Motivation für Veränderungen 
  • mehr Leichtigkeit im Leben 

Diese Formulierungen wirken vertrauensbildend, weil sie den Fokus auf den Nutzen für den Klienten legen und gleichzeitig rechtlich vorsichtig formuliert sind, ohne konkrete Heilversprechen zu machen.

Ich freue mich darauf, Sie persönlich kennenzulernen und Sie mit Herz, Erfahrung und Kompetenz auf Ihrem individuellen Weg zu begleiten.


Weniger…

Themenbereiche Hypnose-Therapie

Erleben der Kommunikation zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein
Nutzen Sie die Kraft Ihres Inneren für neue Perspektiven und Entdecken Sie das Zusammenspiel von Bewusstsein und Unterbewusstsein.

Erhöhung von Selbstbewusstsein und Selbstliebe
Durch Hypnose entdecken Sie wie Sie innere Blockaden lösen können und Ihr Selbstvertrauen nachhaltig zu stärken. Entwickeln Sie mehr Selbstliebe, gewinnen Sie innere Sicherheit und begegnen Sie Ihrem Alltag mit neuer Gelassenheit und Zuversicht.

Stärkung des Selbstvertrauens und der Selbstakzeptanz
Entwickeln Sie mehr Selbstakzeptanz und stärken Sie Ihr Selbstvertrauen – für ein selbstbewusstes, erfülltes und authentisches Leben.

Optimierung vorhandener Stärken und positive (Neu)-Ausrichtung
Ihre Stärken können Sie durch Hypnose durch eine positive Neuausrichtung unterstützen, Ihre persönlichen Ressourcen zu aktivieren, Potenziale weiterzuentwickeln und neue Ziele mit Klarheit und Motivation zu verfolgen.

Selbsthypnose-Anleitung
Durch die Selbsthypnose-Anleitung mit einer wirkungsvolle Methode, um Entspannung, innere Stärke und persönliches Wohlbefinden eigenständig zu fördern. Jeder Tag ist ein neuer Tag und kann neu gestartet werden.

Sporthypnose
Mentale Stärken durch Sporthypnose unterstützen Sie dabei, Konzentration und Selbstvertrauen gezielt zu entwickeln – für mehr Leistungsfähigkeit und Erfolg im Training und Wettkampf. Gewinnen Sie wieder mehr - glauben Sie an Ihren Erfolg und Sie werden wieder die gesteckten Ziele erreichen.

Stressmanagement
Bringen Sie Ihren Körper und Ihren Geist wieder ins Gleichweicht. Hypnose hilft Ihnen, Stress nachhaltig zu reduzieren und neue Kraft zu schöpfen. Gehen Sie in Zukunft wieder mit weniger Stress durchs Leben.

Schlafstörungen
Möchten Sie  Ihre Schlafstörungen reduzieren und Körper sowie Geist wieder in einen natürlichen Schlafrhythmus zu bringen. Erholen Sie sich wieder beim schlafen und reläxen Sie wieder.

Game- und Internet-Sucht
Suchen Sei einen gesunden Umgang  mit Gaming und Internet und stärken Sie mit Hypnose Ihre Motivation für nachhaltige Veränderungen.

schmerztherapeutische Hypnose
Schmerztherapeutische Hypnose unterstützt Sie dabei, den Umgang mit Schmerzen positiv zu beeinflussen und Ihre inneren Ressourcen für mehr Wohlbefinden zu aktivieren.

Ängste (Höhenangst, Flug­angst, Prü­fungs­angst etc.) und Phobien
Hypnose hilft Ihnen, Höhenangst, Flugangst, Prüfungsangst und anderen Phobien positiv zu verändern und neues Vertrauen zu gewinnen.
Geniessen Sie wieder unsere schönen Berge und fliegen Sie wieder ohne Ängste in die Ferien.

Lösen von falschen Verknüpfungen
Lösen von falschen Verknüpfungen und alte Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen, neu zu bewerten und positive Veränderungen im Unterbewusstsein zu fördern.

Vergangenheitsbewältigung (Regression)
Prägende Erfahrungen bewusst zu betrachten, innere Zusammenhänge zu erkennen und neue Perspektiven für Ihre persönliche Entwicklung zu gewinnen durch die Vergangenheitsbewältigung.

Vergebungsarbeit
Vergebungsarbeit hilft Ihnen, vergangene Situationen aus einer neuen Perspektive zu betrachten und emotionale Belastungen Schritt für Schritt zu lösen. Damit Sie die Vergangenheit hinter Ihnen lassen und in die Zukunft wieder schauen können.

und vieles mehr… 

Ziel jeder Sitzung:

Das höchste gemeinsame Ziel ist es, dass der Klient die Werk­zeu­ge (zum Beispiel Selbsthyp­nose-An­lei­tung etc.) in Hän­den hält, die ihm hel­fen po­si­tiv ge­stärkt, selbst­si­cher und in Freu­de durchs Le­ben ge­hen zu können.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

  • Was ist Hypnose und wie funktioniert sie?

  • Hypnose ist ein natürlicher Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit. Während der Hypnose bleiben Sie jederzeit bei Bewusstsein und können die Sitzung aktiv miterleben. Durch den Zugang zum Unterbewusstsein können belastende Denkmuster, Gewohnheiten und Emotionen gezielt bearbeitet werden. Hypnose dient als ergänzende Methode und ersetzt keine notwendige ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.


  • Verliere ich während der Hypnose die Kontrolle?

  • Nein. Sie behalten während der gesamten Sitzung die Kontrolle über Ihr Handeln. Sie hören alles, können jederzeit sprechen und die Hypnose auf Wunsch beenden. Die Vorstellung, in Hypnose willenlos zu sein, stammt aus der Showhypnose und hat nichts mit einer seriösen Hypnosetherapie gemeinsam.

  • Bei welchen Themen kann Hypnose helfen?

  • Hypnose kann unter anderem unterstützen bei:

    Ängsten und Phobien
    Stress und innerer Unruhe
    Schlafproblemen
    Selbstvertrauen und Selbstwert
    Emotionalen Belastungen
    Rauchstopp
    Gewichtsreduktion
    Blockaden und persönlichen Veränderungen

    In einem persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, ob Hypnose für Ihr Anliegen geeignet ist.

  • Wie viele Sitzungen sind notwendig?
  • Die Anzahl der Sitzungen richtet sich nach Ihrem persönlichen Anliegen. Manche Themen können bereits nach wenigen Sitzungen deutlich verbessert werden, während tief verwurzelte Themen mehr Zeit benötigen. Nach der ersten Sitzung erhalten Sie eine realistische Einschätzung des weiteren Vorgehens.
  • Kann Hypnose bei Höhenangst unterstützen?

  • Viele Menschen nutzen Hypnose als ergänzende Methode, um belastende Angstreaktionen zu reduzieren und einen gelasseneren Umgang mit angstauslösenden Situationen zu entwickeln. Ob und wie gut sie hilft, ist individuell verschieden und sollte im persönlichen Gespräch abgeklärt werden.

    Mehr zur Hypnose bei Höhenangst erfahren:  

    https://www.hypnose-aadorf.ch/aengste-hoehenangst-flug-angst-prue-fungs-angst-etc-und-phobien.html

  • Allgemeiner Ergebnis-Block

  • Was viele Klientinnen und Klienten nach einer erfolgreichen Hypnose berichten:

    • mehr innere Ruhe 
    • mehr Selbstvertrauen 
    • weniger belastende Gedanken 
    • neue Gelassenheit im Alltag 
    • besserer Schlaf 
    • durch Sporthypnose meine Leistung verbessert
    • Höhenangst besiegt, ich gehe wieder in die Berge
    • vor der Prüfung keine Ängste mehr
    • mehr Energie 
    • wieder Lust mehr zu bewegen
    • bin wieder Teamfähig und organisiert
    • mehr Lebensfreude 
    • das Gefühl, wieder selbst bestimmen zu können 
    • neue Motivation für Veränderungen 
    • mehr Leichtigkeit im Leben 

    Diese Formulierungen wirken vertrauensbildend, weil sie den Fokus auf den Nutzen für den Klienten legen und gleichzeitig rechtlich vorsichtig formuliert sind, ohne konkrete Heilversprechen zu machen.


  • So läuft eine Hypnose-Sitzung ab

  • 1. Kennen lernen
    In einem persönlichen Gespräch besprechen wir Ihr Anliegen und Ihre Ziele.

    2. Zielfestlegen
    Wir klären, was Sie verändern möchten und welche Unterstützung für Sie sinnvoll ist.

    3. Hypnose
    In einer angenehmen und entspannten Atmosphäre werden Sie durch die Hypnose geführt.

    4. Nachbesprechung
    Anschliessend nehmen wir uns Zeit für Ihre Fragen und Erfahung.

  • Wobei kann Hypnose unterstützen?

  • Stress - Ängste - Selbstvertrauen - Selbstakzeptanz - Schlaf - persönliche Veränderung - Sporthypnose 

Bereit für eine Veränderung

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Selbstbewusstsein und Selbstliebe zu begleiten.    

Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist gestern, der andere morgen.
Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum Lieben, Glauben und in erster Linie zu Leben ist. (Dalai Lama)





📞 052 534 12 01
  info@hypnose-aadorf.ch
    Aadorf, Thurgau